有名モデルがやっているある習慣で、ニキビ０の美肌を手に入れよう！

こんにちは！

さいです。

皆さんは毎日何を意識して

生活していますか？

運動する、野菜を食べる、、、

どれも素晴らしい習慣です。

しかし、

多くの人があることを

見落としています。

有名なモデルや女優さんが

実践しているある習慣があるんです。

これを意識すれば

ニキビが良くなるだけでなく

肌が生まれ変わります！

「美肌になって彼氏が欲しい」

「肌に悩む生活から解放されたい」

そんなあなたに

ぜひ始めてほしい習慣です。

その習慣とは、、、

水分補給です！

テレビで

「美肌のために何をしてますか？」

という質問に対して

「毎日２ℓ水を飲んでいます！」

と答えるモデルさんを

見たことはありませんか？

そう、

水は美肌になるには

必須なんです！

ではなぜ水分補給が

ニキビにいいのでしょうか？

まずひとつは

ニキビの原因となる

老廃物を外に出せるからです。

水を飲むことによって

汗や尿から

老廃物を排出できるんです。

これによって代謝が上がり、

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を

手助けしてくれるんです。

人の皮膚は約1か月ごとに

生まれ変わっています。

これをターンオーバーと言います。

このターンオーバーが乱れると

ニキビができやすくなったり

ニキビ・ニキビ跡が

なりにくくなったりします。

美肌になるためには

水分補給が欠かせないんです！！

もう一つは

乾燥を防げるからです。

水分補給によって

肌の水分量が増し、

ニキビの原因となる

乾燥から守ってくれます。

しかし、

水をたくさん飲めばいい

というわけでもありません。

飲みすぎたり、

飲み方を誤ると

お腹を壊すこともあるので

注意が必要です。

では、

肌をきれいにするための

ベストな水の飲み方を紹介します！

①最大2リットルをこまめに

飲む量は多くても2リットルに

しましょう。

食べ物からも水分は得られるので、

2リットルまでいかなくてもOKです。

そして大事なのは

こまめに飲むことです。

一度に２リットルを飲んでも

効果はないですし、

むしろ体調を崩します！

少しずつ飲むことが大切です！

②飲むタイミング

先ほどこまめに飲む

と言いましたが、

ではいつ飲めばいいのかを

教えていきます。

起床後・食事中・運動の前後

入浴の前後・お出かけの前後

などです！

特に入浴、運動、お出かけの時は

汗をかくので、

その前後に飲むといいです！

これらのタイミングで

コップ1杯ずつ飲みましょう！

③水以外の飲み物は？

水分ということは

お茶やコーヒーでもいいのかな。

そう思う方もいるでしょう。

結論から言うと

水以外でもいいですが、

水が一番効果的です。

お茶やコーヒーの利尿作用で

老廃物は出せますが、

肌へ行くはずの水分も

一緒に出ていってしまいます。

美肌のためには

「水」が一番いいんです。

いかがでしょうか？

水分補給って忘れがちだけど

とっても大切なんです。

ニキビを治したいそこのあなた！

今日から水分補給を意識して

すべすべなお肌を

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。