ニキビを治すには睡眠時間はそこまで重要じゃない？！ 大切なのは睡眠の〇〇！

こんにちは！

さいです！

ニキビを治すには

「睡眠時間が長ければいい」

そう思っていませんか？

これは間違いではないですが、

実はそこまで重要ではないんです！

以前は僕も

「たくさん寝ればニキビ治る！」

と勘違いしていました。

結局、たくさん寝ても

ニキビは良くなりませんでした。

 

しかしそんな時

僕は睡眠において最も

重要なことを知ってしまったんです。

それを意識してから

僕のニキビの治りが

早くなったんです！

ではその一番重要なものとは

何なのでしょうか。

答えは、睡眠の質です。

そう、ニキビを治すには

睡眠の質を高めればいいんです。

睡眠の質が高いと

成長ホルモンが

たくさん分泌されます。

この成長ホルモンは、

寝てる間に肌を修復し、

回復させてくれるのです！

つまり、

ニキビを治してくれるホルモン

なんです！

そしてこの成長ホルモンは

寝始めてから３時間の間に

分泌されます。

つまりぐっすり眠れるほど

美肌になれるのです！！

では

睡眠の質を高めるために

何をすればいいのでしょか。

あなたがやるべきことは

3つです

①寝る一時間半前に

　　お風呂に入る

②寝る時間を毎日

　　同じにする

③朝起きたら

　日光をたくさん浴びる

この３つを習慣にすれば

ぐっすり眠れるはずです！！

さあ

今日質の高い睡眠で

ニキビを治していきましょう！

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。