仕事のストレスでニキビができる大人のためのニキビケア！！

こんにちは！

さいです。

「ニキビは思春期にできるもの」

この言葉は

今では否定されつつあります。

現代社会を生きる社会人には

たくさんの苦労があるでしょう。

今では

大人もニキビができる

のが当たり前。

睡眠不足や不規則な生活など、

大人ニキビの原因はさまざま。

「どんなにニキビケアをしても

　治らない」

そんなあなたのニキビの原因は

もっと厄介なものかもしれません。

その一番厄介な原因は

ストレス

働く大人にふりかかるストレスです。

ストレスを抱えると

アンドロゲンという

男性ホルモンが出ます。

これのせいで

皮脂の分泌が増え、

ニキビの原因になるんです。

ということは、

ストレスをなくせば

ニキビを治せるということですね！

とはいっても

ストレスをなくすのって

難しいですよね。

しかも、

「ニキビのせいでさらに

　ストレスがたまる」

そんな方もたくさんいるでしょう。

そんなあなたのために

ストレス解消法を紹介します。

①ゆっくりお風呂

お風呂に入ると

副交感神経が優位になり、

リラックス効果が期待できます。

さらに

入浴には睡眠の質を高める

効果もあります。

睡眠の質が高まると

ストレスに強い体になれるんです。

②ニキビを気にしない

これって難しいように見えて

意外と簡単なんです。

基本的に

人間は他人にあまり

興味がありません。

だから、

自分で気にしていることでも、

相手からすると

「大したことないこと」

なんです。

だから、

安心してください。

これはニキビに限らず

あらゆるコンプレックス

にいえることです。

他人の目を気にしなければ

楽になりませんか？

いかがでしょうか。

人それぞれ

いろいろなストレス解消法

があると思います。

その中でもこの二つは

特に効果があると思います。

「仕事のストレスでニキビができる」

「ニキビが治らなくてイライラする」

そんな方に

是非試してほしい

ストレス解消法です。

美肌になりたいそこのあなた！！

今日から試して

ニキビ０、ストレス０の生活を

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

一見肌に良さそうに見えて、実はニキビを悪化させる食べ物を紹介！！

こんにちは！

さいです。

女性は美肌になるための

努力をたくさんしていますよね。

「○○を食べると肌にいい」

「このサプリをのむと美肌になれる」

こんな言葉を聞いて

試したことがある方も

いるのではないでしょうか。

しかし、

なかには

肌に良さそうに見えて

実はニキビの原因に

なるものもあります！

そう、

「あの食べ物」が実は

ニキビを悪化させていたんです。

僕もこれを知るまでは

毎日摂取してい

その結果、、、

「体に良さそうだから食べてたのに

　　ニキビが治らない、、」

しかし、

このことを知り

食べるのをやめると、、

ニキビができにくくなりました！！

さあ、

それではその食べ物を

教えます！！

それは、、、

乳製品！！

そう、

実は乳製品は

肌によくないんです。

4万人以上を対象にした

ある調査によると、

牛乳などの乳製品とニキビには

関連性があると分かったそうです。

テヘラン医科大学によると、

全乳、脱脂乳、低脂肪乳

がニキビにつながるそうです。

具体的な食べ物でいうと、

牛乳、バター、生クリーム、練乳

などです。

ここまで言うと、

「もう乳製品食べられないのかな」

と不安になるかもしれません。

しかし、

実は食べてもニキビができない

乳製品が２つあるんです。

それは！！！

チーズとヨーグルト

先ほどのテヘラン医科大学によると、

チーズとヨーグルトに関しては、

ニキビとの相関関係はないそうです。

特にヨーグルトは

乳酸菌の効果で

整腸作用、美肌効果があります！

いかがでしょうか。

肌にいい乳製品と

肌に悪い乳製品があるのですね。

ニキビに悩む方で、

乳製品をよく摂る方！！

原因は乳製品かもしれません。

さあ

今日から

牛乳などの乳製品を避けて、

憧れのつるつる肌を

手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

つぶれたニキビの救世主！ ドラッグストアにある○○で解決できます。

こんにちは！

さいです。

「ニキビを潰してはいけない」

ニキビに悩む人なら

聞いたことがあると思います。

でも、

うっかり潰しちゃったり、

潰れちゃったりすること

ありますよね。

そんなときに

「あるもの」を使うと、

跡を残さずきれいに治せるんです。

ドラッグストアに売っている、

誰もが見たことがある商品です。

もちろん、

ニキビを潰さないに越したことは

ありません。

これはあくまで

潰れてしまった時の

応急処置です。

絶対にわざと潰すことは

しないでください！

さあ、

その商品とは、

キズパワーパッド

です。

擦り傷などのケガを

跡を残さずにきれいに治す

有名な絆創膏です。

これを使えば、

潰れても治りやすく、

跡になりにくくなります。

ニキビが潰れると

血がでて傷みたいになりますよね。

その傷をキズパワーパッドで

保護することで

きれいに治せるんです。

しかし、

やり方を間違えると

悪化につながります。

「またニキビ潰しちゃった...」

そんなあなたに

正しい使い方を知ってほしいんです！

それでは、

これから

正しい使い方を順番に

紹介していきます！！

①手を洗う

汚い手で潰れたニキビを触ると

雑菌がたくさんついて

悪化の原因になります。

必ず手をきれいにしましょう。

②絆創膏を切る

ニキビが潰れた部分を

覆えるように

少し大きめに切りましょう。

ひじ・ひざ用

と書いてある

キズパワーパッドを

切って使いのがおすすめです！

③貼る

最後に貼ってください。

この時ティッシュなどで

膿を出してからにしてください。

いかがでしょうか？

少し手間がかかりますが、

ニキビが潰れても

きれいに治せるんです！

「ニキビが潰れて悪化しちゃう」

「潰れた後どうしていいかわからない」

もしも潰れてしまったら、

この方法を試してみてください。

つぶれてしまった時の

対処法を知っているだけで、

少し安心ですね！

最後にもう一度言いますが、

わざと潰してこの方法を試すことは

しないでください。

さあ、

もしニキビを潰してしまったら、

この方法で難を逃れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

食べすぎ注意？！ ニキビを増やすあの食べ物を公開！

こんにちは！　

さいです。

「〇〇を食べるとニキビができる」

よく聞きますよね。

有名なのでいえば

チョコやナッツ。

この二つには医学的根拠は

ないそうです。

しかし、

実は本当に

食べすぎるとニキビの原因になる

食べ物があるんです。

誰もが毎日食べる

「あの食べ物」なんです。

「ニキビを根本から治したい」

「周りに褒められる肌になりたい」

そんなあなたに

ぜひ知っておいてほしい知識です。

さあ、

その食べすぎNGな

食べ物とは、、、

炭水化物

です！！

なぜ炭水化物を食べすぎると

よくないのでしょうか。

炭水化物を食べすぎると

血糖値が急上昇し、

皮脂腺を刺激するんです。

簡単にいえば

皮脂がたくさん出て

ニキビができるってことです。

もちろん炭水化物には

たくさん栄養があるので、

全く食べないのもよくありません。

でも炭水化物を減らすのって

きついですよね、、

「炭水化物がないと生きていけない！」

「減らしたいけど大好きだから無理！」

僕もそうでした。

でも、実は

ニキビができない炭水化物が

あるんです。

これを知れば、

炭水化物を減らさずに

ニキビを治せます。

その炭水化物とは、、、

低GI炭水化物

GIとは

食べたときにどれくらい

血糖値が上がるかを表します。

つまり、

GIの値が低い炭水化物なら、

ニキビを抑えられる

ということです。

具体的な名前を挙げると、

そば、玄米、全粒粉パン、

ライ麦パン、おかゆ

などです。

いかがですか？

炭水化物を抜かずとも

美肌になることはできます！

献立をちょっと工夫するだけ！

ニキビを治したいそこのあなた！

自分の食生活を振り返って、

今後に役立てていきましょう！

さあ

今日から食生活を変えて

きれいなお肌を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

正しい紫外線対策でニキビケア！ ニキビ肌のための日焼け止めを紹介！

こんにちは！

さいです。

紫外線対策

おそらく女性なら

誰もがしているでしょう。

最近は男性でしている方も

たくさんいると思います。

紫外線対策をすることで、

肌を守れる！

確かにそうです。

しかし、

誤った紫外線対策は

ニキビを悪化させるんです！

ここでいう誤った対策とは、

誤った日焼け止め選びのことです。

日焼け止め選びはとても重要！

せっかく日焼け止めを塗っても、

それで肌荒れしては意味がありません。

裏を返せば、

正しい日焼け止め選び

をすれば美肌になれる！

ということになります。

「毎日鏡を見るのがつらい」

「ニキビを治して美肌になりたい」

そんなあなたのために、

ニキビ肌のための日焼け止めを

紹介します。

それは！！

低刺激で肌に優しい

日焼け止め！

紫外線は毛穴を刺激するため

ニキビの原因になるうえに

ニキビを悪化させます。

さらに、

ニキビ跡を濃くさせるんです！

それを防ぐための日焼け止めですが、

中には肌に負担をかける

日焼け止めもたくさんあります。

だからこそ、

ニキビ肌の方は慎重に

日焼け止めを選びましょう。

それでは選ぶときのポイントを

3つに分けて教えていきます！！

①簡単に落とせる

簡単に落ちないものは、

洗顔しても肌に残って

ニキビの原因になるかも！

水で落とせる

or

石けんで落とせる

と書いてあるものがいいです。

②成分表示に注意

日焼け止めには

肌の刺激になる成分があります。

そのためそれらを避けた

日焼け止めがベスト！

ノンコメドジェニックテスト済み

and

紫外線吸収剤不使用

この二つが書いてあるものは

肌に優しいです。

③SPFとPAの数値

SPFとPAは簡単に言えば、

防御力の高さです。

数値が高いほど

紫外線から守ってくれます。

しかし数値が高いと

肌に負担がかかります。

普段のお出かけや

通勤通学の時は、

SPF30、PA++

これくらいがベストです！

いかがでしょうか？

日焼け止めを買うときに

ちょっと気を付けるだけで

理想の肌に近づけるんです！

「美肌になって自信をつけたい」

「すべすべな肌に戻りたい」

さあ、

今すぐ自分に合った

日焼け止めを見つけて、

美肌を作っていきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

お酒で肌荒れする？！ ニキビを悪化させない飲み方を公開！

こんにちは！

さいです。

飲み会でたくさん飲んだ

翌日、

「ニキビ増えた、、、」

こんな経験ありませんか？

そのニキビ、

原因はお酒かもしれません。

「じゃあお酒はNGなの？」

「ニキビ治したいけどお酒も好き！」

もちろんお酒を飲まないに

越したことはありませんが、

お酒を飲んでも肌荒れしない方法が

あります！！

僕自身、

度重なる飲み会による

ニキビに悩みました。

しかし、

この方法を意識してから

その悩みとおさらばできたんです！

お酒が好きな方でも

簡単に実践できる方法です！

さあ、

その方法とは、、

肌荒れしないお酒と

水を一緒に飲む！！

もちろん同時飲むということではなく

たまに水を飲みましょう

ということです。

お酒を飲むと体の水分が

失われます。

そう、

ニキビの原因である

乾燥を招くのです。

また、

お酒には塩分と糖分が

たくさん含まれています。

これらが皮脂の過剰分泌を招き

ニキビにつながるわけです。

では、

ニキビケアと両立しながら

お酒を飲むには

どうすればいいのでしょうか。

これから具体的に

説明していこうと思います！

①肌に悪いお酒は避ける

お酒の中でも

肌に悪いお酒とそうでないお酒があります。

肌に悪いお酒の例は

ワイン、モヒートなど

これらに共通するのが

高い塩分と糖分。

極力塩分と糖分が少ないお酒を

飲むようにしましょう。

②こまめに水分補給

お酒を飲むと

水分が出ていくため

水を飲むことが大切です。

飲み会の前後、

飲み会中のチェイサーとして

飲みましょう。

いかがでしょうか？

これなら禁酒をしなくても

ニキビケアができます！

「これ以上ニキビを悪化させたくない」

「みんなに肌きれいって言われたい」

この二つを意識することで

安心してお酒を楽しめますね。

さあ

次の飲み会から実践して

美肌への一歩を

踏み出しましょう！

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

コロナ時代のニキビケア！ マスクニキビを改善する方法を紹介！

こんにちは！

さいです。

コロナが流行ってから

マスクをするのが

当たり前になりましたね。

「マスクのせいで肌荒れがすごい」

こんな人は

たくさんいると思います。

僕自身も

マスクニキビに悩まされました。

マスクはニキビを悪化させる上に

ニキビができやすくなって

しまうんですよね、、、

なんとも不便な世の中に

なったものですね。

しかし

マスクをする生活は

しばらく続きそうです。

そこで、僕自身が

マスクで荒れたニキビ肌を

改善した方法を紹介します。

「マスクを外して

　素肌を見せるのが嫌だ」

「肌荒れせずにマスクをしたい」

そんなあなたに

ぜひ試してほしいです。

まずはそのキーワードを教えます。

保湿と摩擦

まずは

保湿が大事なんです。

マスク内の環境は

息で蒸れますよね。

そのため一見保湿されてそうですが、

その逆！

とっても乾燥するんです！

それは蒸れることで

肌の水分が

全部持っていかれるからです。

乾燥はニキビの大きな原因です！

気を付けましょう。

またマスクの生地で

肌がこすれることも

ニキビの原因になります。

つまり、

保湿をして

摩擦を避ける。

これが大事というわけです！

それでは具体的に

どうすればいいのでしょうか？

①マスクの前後に保湿

マスクをつける前に保湿することで

潤う上に摩擦を抑えてくれます。

そしてマスクを外した後は

とても乾燥するので

乳液などでたっぷり保湿しましょう。

②肌に優しいマスク

不織布のマスクよりも

布やガーゼのマスクの方が

肌に優しいです。

洗濯をして

清潔に保つようにしましょう！

③たまにはマスクを外す

長時間マスクをするときは

マスク内の空気を

入れ替えましょう。

そうするとマスク内で

雑菌が増えにくくなります。

いかがでしょうか？

この３つを意識するだけで

マスクニキビを改善できるはずです！

「肌汚いと思われたくない」

「マスクニキビとお別れしたい」

さあ、

今すぐ実践して

快適なマスクライフを！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。